enojo

¡Ojo! Si estás haciendo esto estás convirtiendo tu enojo en pólvora y no en magia.

Las explosiones: exploto, exploto y exploto y me hacen explotar, o me engancho, me engancho, me engancho. Explotar o implotar, las dos maneras están disfuncionales,  hay maneras más funcionales de estar descargando nuestro enojo, si estoy enojado le puedo decir “¡Hey estoy molesto!” “¡Estoy enojado! ¡Así no!”. Y si necesito: gritar, si necesito desgarrar, si […]

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enojada

Gestión de la ira centrada en la persona

La ira es una emoción potente que esconde información muy valiosa sobre la persona que la esté experimentando. La gestión centrada en la persona va a contribuir a una vivencia constructiva de autoconocimiento y conexión con una misma. ¿Recuerdas el último enfado que tuviste? Todas las personas nos enfadamos, con mayor o menor frecuencia, con […]

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