Beneficios
– Mayor concentración y enfoque
– Equilibrio y coordinación física
– Claridad mental
– Aumenta la memoria y creatividad
– Se relaja el SNC (Sistema Nervioso Central)
1. Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, toda clase de figuras geométricas, hacia adentro, afuera, arriba y abajo
2. Tocar la rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa, los movimientos deben ser como en cámara lenta (10 repeticiones de cada lado)
3- Dibujar imaginariamente o con lápiz y papel, un ocho grande ‘acostado’. Se comienza a dibujar en el centro y se continúa hacia la izquierda, se vuelve al centro y se termina el ocho al lado derecho. Los ojos acompañan el movimiento de la mano y la cabeza no se mueve
4. Poner la yema de los dedos en las mejillas, en las juntas de las mandíbulas, simular un bostezo profundo y masajea suavemente hacia adelante y hacia atrás con tus dedos
Recomendaciones:
– Beber agua antes de realizar los ejercicios (¿Cuánta agua deben tomar los niños?, clic AQUÍ para saber)
– Durante los ejercicios mantener una respiración abdominal
Fuente: http://www.braingym.org/, Brain Gym®
BRAIN GYM: APRENDIZAJE DE TODO EL CEREBRO.
PAUL E. DENNISON; GAIL E. DENNISON , ROBINBOOK, 1997
Valeria Lozano
Co-fundadora de La Casa del Jugo y Directora/Fundadora de Hábitos que dirige un movimiento positivo de cambio saludable en la comunidad de habla hispana.
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