Beneficios:

– Mayor concentración y enfoque.

– Equilibrio y coordinación física.

– Claridad mental.

– Aumenta la memoria y creatividad.

– Se relaja el SNC (Sistema Nervioso Central).

  1. Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, toda clase de figuras geométricas, hacia adentro, afuera, arriba y abajo.
  1. Tocar la rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa, los movimientos deben ser como en cámara lenta (10 repeticiones de cada lado).
  1. Dibujar imaginariamente o con lápiz y papel, un ocho grande ‘acostado’. Se comienza a dibujar en el centro y se continúa hacia la izquierda, se vuelve al centro y se termina el ocho al lado derecho. Los ojos acompañan el movimiento de la mano y la cabeza no se mueve.
  1. Poner la yema de los dedos en las mejillas, en las juntas de las mandíbulas, simular un bostezo profundo y masajea suavemente hacia adelante y hacia atrás con tus dedos.

Recomendaciones:

– Beber agua antes de realizar los ejercicios. 

– Durante los ejercicios mantener una respiración abdominal.

Brain Gym®

BRAIN GYM: APRENDIZAJE DE TODO EL CEREBRO.

PAUL E. DENNISON; GAIL E. DENNISON , ROBINBOOK, 1997

 

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