cansada

Me siento dividida y con culpa

No importa qué tan entregada esté a su trabajo, la madre que trabaja en una empresa o en un proyecto personal, tarde o temprano llega a sentirse dividida. Esto es algo que muy pocos papás experimentan, porque el rol de proveedor está mucho más asociado a ellos.

Recientemente en nuestra historia, las mujeres hemos expandido nuestro rol en la sociedad mucho más allá de la crianza y el cuidado del hogar. ¡Y necesitamos hacerlo aún más! Después de todo, cualquier organización, empresa o sistema que creamos necesita y se beneficia de las cualidades integradas de lo masculino y lo femenino.

Sin embargo, en el mundo acelerado y sobredemandante en el que vivimos hoy, demasiadas madres experimentan una sensación de sobrecarga:

– tenemos que ser súper eficientes en el trabajo y sobresalir

– llegamos a la casa a encargarnos de muchas cosas (comida, ropa, tareas, limpieza, etc.)

– queremos estar presentes con nuestros hijos, pero por lo general no lo estamos suficiente

– nos queda muy poco tiempo para nosotras

– sentimos que el tiempo no alcanza para todo, y por más que hagamos nunca es suficiente

Si te ha pasado esto, te invito hoy a hacer un alto y reflexionar. Estos pasos pueden ayudarte a reencontrar tu lugar como madre y como profesionista, en equilibrio y paz contigo misma.

1) CONECTA con tu verdad. Reconoce lo que estás sientiendo. No te resistas: acepta lo que hay; tal vez la situación cambie mañana pero esa no es tu realidad ahora.

2) EXPRESA. Si sientes culpa, resentimiento o alguna forma de estrés, date la oportunidad de expresarlo: corre, escribe, grita en la almohada, habla con una amiga, comunícalo aquí en tu comunidad, y si es possible ve a terapia y procésalo… De otra manera, es muy posible que lo estés actuando con tus hijos.

3) RESIGNIFICA. No te sugiero que justifiques lo que estás haciendo – eso no hará que la culpa desaparezca (al contrario, aumentará). ¿Qué sentido trascendente tiene tu trabajo para ti? ¿Qué sentido brindan tus hijos a tu vida? ¿Cómo puedes encontrar un balance entre ambos aspectos?

4) ESTABLECE LÍMITES. Respeta tus horarios. Exige ese mismo respeto. Procura que tu contribución sea valorada y reconocida, empezando por ti, tanto en casa como en el trabajo.

5) HAZ ESPACIO para todos y para tí. En la mayoría de las situaciones las madres tienen tanto en sus manos que se dejan a ellas al último. Esto genera resentimiento. Incluye actividades importantes para ti, ¡y no las sueltes! Comunícale a tu familia tu necesidad. El valorar tu espacio es tan importante para ti como para ellos.

6) PIDE AYUDA. No tienes nada que demostrar, lo que haces es más que suficiente. TODOS reconocemos los efectos que tiene sobre a familia una madre estresada. Sin embargo, la responsabilidad por auto-cuidarse es tuya. Aprende a pedir, ábrete a recibir.

7) AMA. Recuerda que no necesitas ser perfecta. Sé quién eres, ama y disfruta lo que haces. Tu mayor poder proviene de tu esencia femenina.

¿De qué te das cuenta? ¿Qué pasos eliges tomar a partir de hoy? ¿Qué te ha funcionado para encontrar el balance, que puedas compartir con las madres de ahora?

Nuestro mundo necesita, hoy más que nunca, de nuestra energía femenina: protectora, nutriente y contenedora. De nuestra capacidad de entregarnos a lo que hacemos con todo el corazón.

Nuestros hijos también. Encuentra ese balance. Atesóralo. Por el mayor bien de todos.

 

Con cariño,

Luis Carlos y Gaby

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Luis Carlos y Gaby

Directores at Niños de Ahora
Pareja de psicoterapeutas, padres de tres hermosos niños, coaches y conferencistas renombrados. Cofundadores de Niños de Ahora, son los creadores del Método Paternidad Efectiva, con el cual despiertan la sabiduría que sus alumnos llevan dentro para que ejerzan una paternidad consciente y efectiva.
El entrenamiento introductorio del Método Paternidad Efectiva ha sido tomado por más de 125 mil padres alrededor del mundo.
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