agua

¿Cuánta agua deben tomar los niños?

 

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¿Cuánta AGUA deben tomar los niños?

– Bebés de 6-12 meses de 800 a1000 ml al día
– 1-3 años de 1100 a 1300 ml por día
– 4-8 años 1600 ml al día
– Niños de 9-13 años 2100 ml
– Niñas de 9-13 años 1900 ml

BENEFICIOS
– Mantiene a los niños hidratados
– Regula la temperatura corporal
– Previene estreñimiento
– Mejora su metabolismo
– Depura su organismo

CONSECUENCIAS DE REEMPLAZAR EL AGUA POR BEBIDAS AZUCARADAS
– Mala concentración
– Hiperactividad y ansiedad
– Caries
– Pérdida de apetito
– Aumento de peso
– Mala digestión
– Diabetes

EVITA DARLES…
– Refrescos
– Jugos procesados
– Aguas de sabor artificial
– Bebidas energizantes

SEÑALES DE DESHIDRATACIÓN
– Cansancio
– Trastorno de sueño
– Dolor de cabeza
– Dolores musculares

¡Dale agua natural, la necesita! Ninguna bebida la reemplaza

Valeria Lozano

Facebook: www.facebook.com/habitosmx/

Web: habitos.mx

 

Valeria Lozano, creadora de HÁBITOS,  forma parte del espectacular grupo de 25 expertos que se presentarán en la Cumbre Padres de Ahora, que será transmitida en línea del 16 al 20 de mayo.

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Valeria Lozano

Health Coach at Hábitos
Valeria es Licenciada en Administración de Empresas por el ITESM con Maestría en Innovación por la misma institución. Se certificó como Health Coach por The Institute of Integrative Nutrition de Nueva York y como Instructor en Salud Perfecta por The Chopra Center University en California (dirigido por Deepak Chopra). Es autora de los programas de Cambia de hábitos y editora de las guías de alimentación mensual Hábitos E-Magazine (adultos y niños).

Co-fundadora de La Casa del Jugo y Directora/Fundadora de Hábitos que dirige un movimiento positivo de cambio saludable en la comunidad de habla hispana.
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Valeria es Licenciada en Administración de Empresas por el ITESM con Maestría en Innovación por la misma institución. Se certificó como Health Coach por The Institute of Integrative Nutrition de Nueva York y como Instructor en Salud Perfecta por The Chopra Center University en California (dirigido por Deepak Chopra). Es autora de los programas de Cambia de hábitos y editora de las guías de alimentación mensual Hábitos E-Magazine (adultos y niños). Co-fundadora de La Casa del Jugo y Directora/Fundadora de Hábitos que dirige un movimiento positivo de cambio saludable en la comunidad de habla hispana.

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