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Consejos para la hora de la comida

Si a la hora de comer tu hijo mantiene la boca abierta, no mastica, parecen distraído, su postura es desalineada y coge mal los cubiertos, entonces, te interesará este post que ofrece muchos recursos para mejorar el momento de las comidas.

La comida alimenta al cuerpo y el lenguaje alimenta el alma…

¿Cómo evitar la tendencia a comer con la boca abierta y la pereza de masticar?

  • Quitar el biberón

El uso abusivo del biberón, práctica muy usual hoy día, lleva a patrones incorrectos de deglución y masticado, siendo, por un lado, causa de muchas de las ortodoncias y, por otro,  causa de problemas en la articulación/dicción. Una vez que el niño tiene dientes para masticar, debería pasar a comer pequeños trocitos de alimentos y a beber con vaso (primero vaso con pico).

Sin embargo, al menos en España, nos encontramos con muchos niños de 3 y 4 años que desayunan biberón ante de ir a la escuela, o que sólo comen papillas y aún rechazan los sólidos. A esto me refiero cuando hablo de abuso. Cuando el niño bebe con biberón/mamadera no diferencia la acción de masticar y tragar, la lengua no trabaja y por el contrario se queda plana y pesada en el suelo de la boca.

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El masticado es una de las actividades que más prepara los órganos de locución, ya que la capacidad de masticar y articular los sonidos está íntimamente ligada. Cuando la lengua no se ejercita en el masticado, tampoco tiene fuerza y agilidad suficiente como para articular sonidos.  A su vez la lengua plana y caída hace que la boca quede entreabierta, lo que  acarrea múltiples trastornos secundarios como la respiración bucal, con la consiguiente mayor propensión a infecciones, hipotonía muscular, estado de menor atención, anomalías en la dentadura que necesitará de ortodoncia, etc.

  • Quitar la TV u otras pantallas

Pero también habrá que apagar la TV o cualquier otra pantalla a la hora al comer, que también genera tendencia a abrir la boca. Observen la tendencia de los niños a mirar la pantalla con la boca abierta, completamente desconectamos de sí mismos y por tanto del proceso de comer y masticar. La TV en la hora de la comida es, a largo plazo, incompatible con los buenos hábitos alimenticios y con la comunicación familiar.

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  • Incorporar alimentos integrales, sólidos y duros

Necesitamos recuperar la cultura del masticado, no sólo limitando el biberón y las pantallas, sino incorporando a la dieta, una mayor cantidad de alimentos integrales (arroz y pan integral), frutas y verduras, duras y crujientes (manzanas, zanahorias…), que además de ejercitar los labios, dientes y lengua, preparándolos para un buen lenguaje, activan la voluntad y la persistencia, tan necesarias para el aprendizaje.

La cultura alimenticia de los cereales con leche, la bollería y el pan bimbo sin corteza, además de ser muy nociva para la salud por el exceso de azúcares y harinas refinadas, repercute, como vemos, en la estructura de la boca, el lenguaje y la voluntad.

  • Activar los labios y la lengua a través del lenguaje

Hemos visto como la manera de comer influencia el lenguaje y las actitudes. La buena noticia es que el lenguaje también puede ejercer una influencia, en este caso positiva, sobre los hábitos y maneras de comer. Podrán comprobarlo ustedes mismo a través de la rima que les propongo, El pollito, sencilla, pero enormemente eficaz. Clic AQUÍ para verla. 

¿Cómo evitar la mala postura y la presión en los cubiertos?

También en la escuela los maestros se quejan de la mala postura de los niños al sentarse y al agarrar el lápiz. Repetimos reiteradamente al niño que se siente bien y al instante vuelve a “caerse”. Generalmente no es que el niño no quiera, si no que realmente no puede sentarse  bien, ni agarrar bien los lápices o cubiertos. Vemos que  falta tono muscular, control del cuerpo, que está lleno de reflejos (movimientos involuntarios) y patrones de movimiento inmaduros.

Agarrar con toda la mano en vez de utilizar la pinza, denota presencia del “reflejo palmar”. Esto está relacionado en gran medida con la falta de movimiento de nuestros niños, sobre todo, a la falta de estar tiempo en el suelo de bebés para ir fortificando e integrando, de a poco, su cuerpo.

Algunas pautas para inhibir el reflejo palmar, mejorar la tonicidad y la habilidad muscular, tanto de la mano, como de la espalda:

  • Juegos de dedos con movimientos de pinza. Manipular objetos.
  • Juegos y actividades donde se ejerza presión sobre la palma de la mano: Juegos de palmas, pasamanos, gatear…
  • Juegos o actividades que tonifiquen el cuello y la espalda, como hacer el avioncito en el suelo.
  • La activación de la lengua y los labios a través de una buena articulación, tiene un efecto tonificante sobre la musculatura de  todo el cuerpo, por eso son de gran ayuda todos las rimas con juegos de dedos, que activan especialmente esto.

¿Buscas un recurso con el que trabajar en un minuto todo lo que hemos comentado?

Aquí te lo  tienes…

El Pollito, Tamara Chubarovsky

Un Pollito pequeñito pía, pía y pía,

Salta con una patita sola,

Pica con el pico palomitas.

El pollito, Clic AQUÍ para ver el video. 

Tamara Chubarovsky

Tamara Chubarovsky

Pedagoga Waldorf at Voz y movimiento
Terapeuta del lenguaje, especializada en crecimiento personal a través de la voz y en el desarrollo sensomotor y del lenguaje en la infancia.Creadora de su propia metodología de "voz y movimiento", comparte sus conocimientos e investigaciones a través de sus publicaciones de libros, DVD, cursos, ponencias y formaciones a nivel internacional. www.vozymovimiento.com
Tamara Chubarovsky

Tamara Chubarovsky

Terapeuta del lenguaje, especializada en crecimiento personal a través de la voz y en el desarrollo sensomotor y del lenguaje en la infancia. Creadora de su propia metodología de "voz y movimiento", comparte sus conocimientos e investigaciones a través de sus publicaciones de libros, DVD, cursos, ponencias y formaciones a nivel internacional. www.vozymovimiento.com

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